Hvordan mediterer jeg?

Meditation er en livsindstilling og en konkret praksis. For mange foregår praksis gennem siddende eller gående meditation, hvor man øver sig ved at holde sin opmærksomhed på f.eks. åndedrættet. Åndedrætsmeditation bliver brugt i mange forskellige traditioner og er en let tilgængelig praksis, som alle kan være med på. Man kan også meditere på lyd, bevægelse, spisning m.m. - det handler bare om at lade opmærksomheden hvile på det, du vil meditere på.

Her kan du lytte til forskellige guidede meditationer.