top of page

Hvordan mediterer jeg?

Meditation er en livsindstilling og en konkret praksis. For mange foregår praksis gennem siddende eller gående meditation, hvor man øver sig ved at holde sin opmærksomhed på f.eks. åndedrættet. Åndedrætsmeditation bliver brugt i mange forskellige traditioner og er en let tilgængelig praksis, som alle kan være med på. Man kan også meditere på lyd, bevægelse, spisning m.m. - det handler bare om at lade opmærksomheden hvile på det, du vil meditere på.

Her kan du lytte til forskellige guidede meditationer.  

Meditation

på kærlighed

Mærk hjertet 12 min
00:00 / 11:49
Read More

 

Meditation på lyd og stilhed

Meditation på lyd og stilhed 5 min
00:00 / 05:26
Read More

Meditation

på åndedrættet

Meditation 10 min
00:00 / 10:28
Read More

Bjerg meditation - en visualisering

Visualisering
00:00 / 13:22
Read More

Meditation

på åndedrættet

Mærk kroppen 5 min
00:00 / 05:23
Read More

Meditation

på kroppen

Bodyscan 20 min
00:00 / 20:51
Read More
bottom of page