Hvordan mediterer jeg?

Meditation er en livsindstilling og en konkret praksis. For mange foregår praksis gennem siddende eller gående meditation, hvor man øver sig ved at holde sin opmærksomhed på f.eks. åndedrættet. Åndedrætsmeditation bliver brugt i mange forskellige traditioner og er en let tilgængelig praksis, som alle kan være med på. Man kan også meditere på lyd, bevægelse, spisning m.m. - det handler bare om at lade opmærksomheden hvile på det, du vil meditere på.

Her kan du lytte til forskellige guidede meditationer.  

Lyt til en guidet meditation

Meditation

på kroppen

Read More
Bodyscan 20 min
00:00 / 20:51
IMG_2479.jpeg

Meditation

på åndedrættet

Read More
Mindfulness 10 min
00:00 / 13:12
IMG_2001.jpeg

 

En lækker lydbid

fra havet

Read More
Lydbid fra havet
00:00 / 06:46
IMG_1862.jpeg

Meditation

på åndedrættet

Read More
Mindfulness 5 min
00:00 / 05:59
IMG_2044.jpeg

Bjerg meditation - en visualisering

Read More
Visualisering
00:00 / 13:22
EBD9BC6F-753A-4D31-86F3-E4F080502AE1_1_105_c.jpeg

 

Mindfulness 20 min

Read More
Mindfulness 20 min
00:00 / 20:56
IMG_2399.jpeg